クリイキとは？一人エッチや彼氏とのエッチでもクリトリスでイク方法、コツ

クリイキしてみたいけど、どうやってやったらいいか分からない。

クリトリスでイク方法ってあるの？

セックスやオナニーで避けては通れない性感帯であるクリトリス。

クリトリスを触ったり、舐めたりすることで快感を味わうことができ、女性のオナニーで最も多いのが、クリトリスを指で触るオナニーでしょう。

しかし、クリトリスが開発されていないと触っていても気持ちいいだけで、イクことはできません。クリトリスを開発して、オナニーやセックスでイケるようにしなければいけないのです。

そこで、今回はクリイキの概要とセックスやオナニーでクリイキできる方法を解説していきます。ぜひ、この記事を参考にしてみてください。

クリイキとは？

クリイキとは、クリトリスでオーガズム（絶頂感、性的興奮のピーク）を感じる事を指します。クリトリスでイクという表現がクリでイク、クリイキとなったと考えられます。

クリトリスは「女性の最大の性感帯」といわれるほど敏感な部分で、性的快感を得るためにだけに存在し身体の外部である女性器の上部についているので、指や舌で刺激しやすくなっていきます。

膣内にあるGスポットやポルチオでイクことを「中イキ」と呼ぶことがある一方で、クリトリスでイクこと、クリイキのことは「外イキ」とも呼びます。

クリトリスの場所

クリイキするには、クリトリス（陰核）の場所を知っておく必要があります。

一般的にクリトリスは「陰核亀頭」と呼ばれる、外に露出した部分のことを指します。しかし、本来クリトリスは身体の中に大部分が埋まっていて、陰核亀頭はクリトリス（陰核）全体のごく一部。

陰核亀頭はアソコの上部にある突起です。包皮を被っていたり、すべて露出していたりと人によって形や大きさは様々ですが、性的に興奮すると男性器と同じように勃起し、大きく硬くなります。

人のクリトリス全体には1万本以上の神経線維が含まれている※と言われており、この数は手の半分以上の神経が小さなクリトリスに集まっていることを示しています。

陰核亀頭にはそれだけ多くの神経が集まっているため、勃起した状態で優しく触れると気持ち良さを感じることができます。

クリイキできないのは悪いこと？

決してクリイキできないことは悪いこと、おかしいことではありません。前戯等を含むセックスでオーガズムを感じたことが無い女性は38.8%にもなる※んです。

女性の中にはオナニーやセックスの知識が乏しくても、経験的に日頃からクリトリスを触ってオナニーをしており、知らぬ間にクリイキの感覚を学んでいる事も珍しくありません。

しかし、女性全体の半数以上（64.1%）はオナニーをしない※ことから、クリイキの感覚を知らず、セックスをしても気持ちいいけどイク感覚がわからない、怖いと思ってしまう事は少なく有りません。

どうしてもクリイキしてみたいならまずはオナニーでクリイキの感覚を覚えることから始めてみるのが良いでしょう。

もっとも、半数以上がオナニーをしないと回答しているアンケート調査結果が本当にその通りかは諸説あります。快感を得るために触った経験がある女性に範囲を広げれば8割以上という説もあるんですよ。

自分の身体を知る事からセクシャルウェルネスは始まるとも言われ、性教育をする人もオナニーは推奨すべきものと考えているとか。

決してオナニーをしてクリイキを覚えるのは悪いことではありませんので安心してくださいね。

記事後半では彼氏とのエッチでクリイキするにはどうすればいいかも解説していきます。

クリイキの感覚

クリイキでイク感覚は、身体に電気が走ったような「ビクッ！」となる感覚です。

クリイキする直前は鼓動が早くなり、息も荒くなります。そして、イク直前に四肢や身体全体に力が入って、そのままオーガズムに達するのです。

女性によって様々ですが一般的に中イキでは何十分もの時間をかけてオーガズムへ達しますが、クリトリスへの刺激では数分でオーガズムに達することも。

クリイキでのオーガズムは一瞬で余韻はあまり残りません。男性のように賢者タイムが訪れる事も少なく、訪れたとしても1分もすれば元通り。

その代わり、クリイキは何度もその快感を味わうことが可能です。

クリイキできるようになるメリット

クリイキなんかできなくても…。

と思っている女性が多いかもしれませんが、クリイキできるようになると、様々なメリットがあります。

ここからは、4つのメリットをお伝えしていきます。

メリット1．セクシャルウェルネスの向上につながる

セクシャルウェルネスとは、性の健康のこと。

身体的（性的な快感や健康）・精神的（自分やパートナーに対する安心感、満足感）・社会的（性的な権利と尊重）な側面が含まれます。

セクシャルウェルネスが重要だと考えられる様になった理由は個人の健康と幸福の維持に必要不可欠だからです。

性的な事もそうでない事と違いは無く、自分で決めることが自分を尊重するという事に他なりません。自分がどの様な性行為を好み、どの様にすれば快感を感じるのかは人それぞれです。

一般的に女性はクリトリスでもっとも性的な快感を感じやすいと言われています。

クリイキの感覚を知り、楽しむことで自分の性を安心して楽しみ、満足し、その結果セクシャルウェルネスを向上させることができます。

ただし、これはあくまで一般論であり、全ての女性に当てはまるものではありません。クリイキをしない、目指さないという選択も尊重されるべきものです。

メリット2．オナニーでストレス解消できる

クリイキできるようになると、快感を味わえるのでオナニーが楽しくなります。オナニーしている時は嫌なことや悲しいことを忘れられ、ストレス軽減する効果もあります。

また、オナニーすると幸せホルモンと呼ばれるオキシトシンが分泌されます。オキシトシンはストレスを軽減したり、睡眠の質を向上させる効果があります。

クリイキで気持ちよくなれますし、ストレス解消もできるので、日頃の生活を充実させるためにオナニーは重要です。

メリット3．セックスでイケるようになる

セックスの時はパートナーもいるので、緊張や不安でイクことができなくなることがあります。そんな時にクリイキができるようになっていくと、中でもイケる確率が上がります。

また、パートナーも女性がクリイキすると、「イカせられた」という自信がつくようになって、セックスにも積極的になるでしょう。

クリイキにはパートナーの性的な満足度を向上させる効果もあるんです。

メリット4．Gスポットやポルチオを開発しやすくなる

性感帯であるGスポットやポルチオは快感を感じづらい部位で、女性でもその部位でイケないことはよくあります。

しかし、クリイキできるようになっておくと、Gスポットやポルチオを開発しやすくなるのです。

なぜなら、クリイキでイクという感覚も掴め、クリイキできるようになることで身体全体の感度も高まっていきます。

クリトリスは最初に開発できる性感帯なので、じっくり開発していった後にGスポットやポルチオなどを開発していきましょう。

クリイキできるクリトリスオナニーのやり方

クリイキが重要なことが分かったところで、まずはオナニーでクリイキできるようになりましょう。

ここからは、クリイキするためのクリトリスオナニーのやり方を解説していきます。

ステップ1．まずは下着の上から触る

クリトリスは非常に敏感な部位なので、直接触ると刺激が強すぎる場合があります。まずは、下着の上から指で優しく触って、次第に刺激を高めていきましょう。

クリトリスでも触る部位や触り方によって、気持ちよさが異なります。指を上下左右に動かしてみて、どういった触り方が気持ちいいか確かめましょう。

ステップ2．愛液で濡れたら直接触る

膣から愛液が溢れ出してきたら、次のステップに進む段階です。下着を脱いで膣内に指を入れて、愛液で濡らしたらクリトリスに塗りつけて触っていきます。

ぬるぬるになっているので、クリトリスが感じる快感は段違い。触るだけでかなり気持ちいいはずです。

余り濡れていない人は潤滑ゼリーやローションを使ってみてください。

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ステップ3．皮は剥かずに触る

クリトリスは皮で覆われています。オナニーの経験が浅い人が皮を剥いて触ってしまうと刺激が強すぎるので、まずは皮を剥かずにゆっくり触っていきましょう。

皮の上から触るだけでも気持ちよくなれます。皮が被っていてもクリイキできる人はいるので、最初はこのやり方でオナニーをやってみてください。

ステップ4．皮を剥いて触る

皮を剥かずにクリトリスを触ることに慣れてきたら、いよいよクリトリスの皮を剥いてみましょう。

人差し指と薬指をクリトリス周辺の皮膚に置いて、上に引き上げるようにするとクリトリスが剥けます。ちょうど中指が剥いたクリトリスの位置に来るはずなので、中指で触っていきましょう。

触り方も撫でるように触ったり、トントンと叩くように触る、揉んでみるなど色々な触り方でどうやって触ると気持ちいいかを確かめていきましょう。

クリトリスをうまく剥けない人は、片方の手でクリトリスを剥いて、もう一方の手で触るようにしてください。

ステップ5．一定のリズムで触る

気持ちいい触り方が分かったら、一定のリズムで触ってみてください。触るスピードが遅くなったり、速くなったりすると気持ちよさが半減してしまい、オーガズムに達しづらくなります。

一定のリズムで同じ強さで触ると感度が次第に高まっていき、最終的にオーガズムに達することができます。

どのようなリズムが良いかは自分で色々と触ってみて、気持ちいいリズムと速さを探して見てください。

クリトリスオナニーでクリイキできるようになるコツ

ここまで紹介したクリトリスオナニーでも十分にイケるはずですが、それでもイケないという人もいるかもしれません。

決して感度が悪いというわけではなく、経験や環境などによってイケないだけの場合も多いです。

次は、クリトリスオナニーでイケるようになるコツをお伝えしていきます。

クリイキできるようになるコツ1．静かな環境を整える

オナニーする場合は、集中できる静かな環境が重要になります。周囲がうるさかったりするとオナニーに集中できず、イクことはなかなか難しいでしょう。

1人暮らしの場合だと環境は整えられそうですが、実家暮らしの場合だと家族にオナニーを見られてしまうかもしれないので、大変です。

オナニーする時は家族がいない時間帯か家族が寝静まった深夜などにオナニーするようにすることをおすすめします。

また、気持ちを落ち着けるためにアロマを焚くなどリラックスできる空間づくりも大切です。

クリイキできるようになるコツ2．触り方や強さ、触る部位を変える

気持ちよくてもなかなかイケない場合は、触り方や強さ、触る部位が悪いのかもしれません。

全てを変えると自分で触っていて何が気持ちいいのか分からなくなるので、触り方だけを変えてみて最適なものが見つかったら強さを変えるなど1つずつ見つけていきましょう。

また、クリトリスも触る部位によって感度が異なります。そのため、色々な部位を触ってみて気持ちいいと思える部位を探すようにしてください。

触り方や強さ、触る部位が分かるようになれば、クリイキも簡単にできるようになります。

クリイキできるようになるコツ3．大人のおもちゃを使ってみる

まだクリイキの感覚を知らないという方こそ、大人のおもちゃを使ってみましょう。

大人のおもちゃは多くの女性がクリイキできる様に作られているので、自分で指を使って刺激するよりも確実にオーガズムに導いてくれます。

大人のおもちゃであれば指が疲れることはありませんし、クリトリスにおもちゃを当てるだけで指とは比べ物にならないほどの刺激を得ることができます。

最近では、フェムテック（女性向けのテクノロジー製品メーカー）ブランドが「セルフプレジャーアイテム」としておしゃれでデザイン性の高い大人のおもちゃを販売。

大人のおもちゃを所持することは当たり前と言っても良い時代になりつつあります。

特にオススメの大人のおもちゃは「吸うやつ（クリ吸引バイブ）」と呼ばれるクリトリスを吸引して刺激を得るおもちゃ。

今までの電マやローターなど振動で刺激を得るおもちゃよりも気持ち良くて、オーガズムを得やすい事から女性にも大人気。

あの「てんちむ」さんや「熊田曜子」さんなど著名人も所持している事を公言しているんですよ。

おすすめアイテム「SVAKOM みみき」

大人のおもちゃ初心者のあなたに特にオススメの”吸うやつ”ことクリ吸引バイブは「SVAKOM みみき」です。

私も購入して愛用していますが、いつも使ってしまう大きな理由が「使い勝手の良さ」。

ケースで充電できるから充電忘れも無く、持ち運びできて普段使いのスマホでリモコン操作もOK。

片手にエッチな漫画や動画を再生するスマホを持ってオナニーする人はこのスマホリモコンが超便利。

実家暮らしでも安心のバレづらいデザイン、USB Type-Cで充電できるのも本当に使い勝手が良いです。

セルフプレジャーアイテムなんて買ったら使わなくなるかも？と不安な方は一番この商品がオススメです。

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吸うやつ以外では、もちろん電マやローター、バイブ等もオススメ。

ですが、上級者向け（中イキを目指す女性や挿入して楽しみたい女性向け）の製品も多くなってくるので、どんな人向けの製品かはよく確認して、使い勝手の良いあなたの利用する環境に合った製品を選ぶ様にしてくださいね。

こうした大人のおもちゃを使えば、より簡単にクリイキを経験することができますよ。

彼氏とのエッチでクリイキする方法

オナニーでクリイキできても、エッチではクリイキできないという場合があります。

クリイキできないと気持ちよくなれませんし、彼氏とのエッチも充実しないでしょう。

エッチでもクリトリスでイク方法をご紹介します。

方法1．彼氏とコミュニケーションをとる

彼氏はクリイキの感覚が分からないため、どうすれば女性がクリイキできるか分かりません。

そのため、女性の側から自分の気持ちいいポイントに誘導したり、どうやって触ったら気持ちいいかをコミュニケーションをとって教えてあげるのが良い方法。

そうすれば、彼氏も安心して愛撫できますし、心の距離も近くなって、イキやすくなるでしょう。

方法2．大人のおもちゃを彼氏に使ってもらう

オナニーでも使っている大人のおもちゃを彼氏にも使ってもらうのも良い手です。

大人のおもちゃでクリイキしている所を見せることで、彼氏も興奮できますし、どんな刺激でどこを触ればクリイキできるかを目の前でレクチャ―できます。

大人のおもちゃであっても彼氏がおもちゃを操作してイカせたのであれば、彼氏の自信にもつながってお互いに楽しくエッチができるようになります。

そうすれば、彼氏が大人のおもちゃを使わずにイカせられるのに近づけるでしょう。

最後に

今回は、クリイキの解説と一人エッチや彼氏とのエッチでクリトリスでイク方法を解説しました。

クリイキはGスポットやポルチオなどと比較して、開発しやすい性感帯です。

継続してオナニーやエッチをしないと開発されないですが、根気強くやっていけば必ず感度は上がって、クリイキできるようになります。

諦めずに開発を続けて、クリイキできるようになりましょう。