セックスにはどんなメリットがある？セックスのメリット５選【ダイエット効果・ストレス軽減】

パートナーとのセックス、楽しめていますか？

女性の中にはあまりエッチが好きじゃないなんて思っている人も多いかもしれませんね。

そんな方はセックスのメリットを学ぶと「もっとエッチしよう！」と言う気持ちになるはず！

実は筆者もエッチがそこまで好きじゃなかったのですが、ダイエットに効果があると言うメリットを知ってからは積極的に定期的なセックスを心がけるようになり、今では「エッチが好き！」と公言できるまでになりました。

そんな私が今回はセックスしないことで起こるデメリット、そしてセックスのメリットを5つご紹介します。

セックスはもちろん無理してするものではありません！しかしこの記事を読めば「ちょっとエッチしてみようかな」と言う気が起こるはず！

セックスが苦手な方やマンネリ防止のための新しいセックスメソッドも紹介しているので、実践してみてくださいね。

セックスをしないことで起こるデメリット

エッチをしないことで体に変化があることを知っていますか？
もちろん妊娠の危険性がなくなることや、膀胱炎のリスクが減るというメリットはあります。
しかし全くない状態をキープすると、以下のようなデメリットがあるんです。

幸せホルモンや免疫力の面はヨガやスポーツをしたり、食事面に気を使うことで補えます。

でもパートナーとの愛情確認はどうでしょうか？

セックスは恋人や配偶者としかできない行為。補う方法がないんです。

後から性行為によるメリットを解説しますが、エッチってやっぱり関係を維持していくのに大事なことだと分かりますよね。

さらに美容やメンタル面、健康面でのメリットもついてくると考えたら、セックスって一石二鳥のメソッドな気がしませんか？

もっと増やそう！セックスのメリット5選

次にパートナーと定期的に性行為をするメリットを5つ紹介します！

人って現金なもので「こんな良いことがあるよ」と言われると、途端に試したくなるんですよね。実際に私もそうでした。

これを読んで少しでも「よし！今夜はヤってみよう」と思ってもらえると嬉しいです。

パートナーとの愛情や絆を深めることができる

人間にとってのセックスは、単なる生殖や性欲の発散のためのものではありません。

コミュニケーションなんです。人は会話だけでなく、体の触れ合いによっても絆を深めます。

セックスは裸で抱き合う行為ですから、最高のコミュニケーション。パートナーと定期的に行為をすることでお互いへの愛情を実感し、愛されている自覚も持てるようになります。

実際に日本の離婚原因の多くはセックスレス。逆に円満な夫婦は定期的にエッチしているそうですよ。

エッチすることでパートナーと末長く一緒にいられるようになるでしょう！

ストレス発散になる

1日30秒のハグやキスをするだけで、人間が感じているストレスが30％軽減されるという研究結果があります。
「エンドルフィン」「オキシトシン」というホルモンにより、幸福感を感じてストレスや不安が軽減されるんです。

セックスには抱き合うハグもキスも含まれていますよね。定期的にパートナーとエッチすれば、ストレスが減って自律神経が安定し、安眠効果まであるんです。

人との触れ合いがもたらす効果は絶大。パートナーとセックスして眠れば、翌朝のスッキリ感や日々の幸福度が変わります。

セックス＝スポーツ！ダイエット効果もある

女性は性行為で70キロカロリー、男性は100キロカロリーを消費すると言われています。最中は心拍数も上がるので代謝も良くなり、思っているより運動量が多いんです。

騎乗位であれば女性はウエストを使うので、クビレが出てくるという効果も。男性は下半身をくまなく使うので、太腿やお尻が引き締まります。

ダイエットを意識して体位を工夫すると、快感だけでなく美しいボディも手に入れられるんですよ。

女性ホルモンが分泌され美容にも良い

オアシズの大久保佳代子さんが「セックスは最高の美容液」と言っていたのを聞いたことがあります。

これは事実で、セックスによって女性ホルモンが分泌されて美しくなるのは立証されているんですよ。

アメリカ国立衛生研究所の研究結果なのですが、セックスをした翌日に血液検査をすると、行為をした人はしていない女性よりもホルモン濃度が15％も高かったそうです。

女性ホルモン「エストロゲン」はお肌をきれいにしたり、体調を整えてくれる効果があります。

パートナーとエッチすればラブラブ度が増すだけでなく、気持ちよくキレイになれちゃうんです。

愛されている実感が持て自己肯定感が高まる

人は一人では生きていけない生き物。どんなにメンタルが強い人でも、身近な人から「認められている・愛されている」と感じないと孤独を感じてしまうものです。

相手から求められる、誘いに応じてもらえることでまさにこの承認欲求を満たすことができます。

つまりセックスをすればパートナーに「愛されているんだ」と感じられ、自分に自信を持つことができるんです。

ポジティブな気持ちを持て、自分を認められる状態になれば仕事も頑張れます。セックスすることで前向きな気持ちを取り戻すこともできるんですよ。

セックス嫌い克服やマンネリ防止に！試してみたい新しいセックス

という人もいますよね。

そんな方は今までのエッチの方法が単に”合わない”のかも？

またマンネリが心配な方は、普段のセックスと趣向を変えてみる常にフレッシュな快感を手にできます！

作者がパートナーと実践してかなり燃えたものを厳選しました！

この3つのメソッドを取り入れてみてください。

朝起きてすぐに…「朝エッチ」

セックス＝夜というイメージがありますが、起き抜けにするのも燃えます。

朝日が入ってきて明るく少し恥ずかしいんですが、羞恥心ってエッチを盛り上げる良いスパイスになるんですよね。

また朝のセックスは1日のモチベーションを上げ、充実感を高める効果があります。少し早起きしてエッチしてからの出勤。

会社で「おはようございます」なんて真面目な顔で挨拶しつつ体は余韻を感じている状態、想像すると楽しくありませんか？

朝は時間がない！と決めつけず、ちょっと早起きしてイチャイチャタイムを作ってみると文字通り”1日が捗る”を体感できますよ。

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快感が段違いの「ポリネシアンセックス」

数年前から流行しているポリネシアンセックスやスローセックス 。時間がかかって面倒くさそうですが、騙されたと思って試してみて欲しいです。

ポリネシアンセックスとは5日間におよぶ超情熱的な行為で、じわじわ愛撫してお互いの性感を高め合うのに実に4日。そして残りの1日でやっと挿入します。しかも挿入してからもピストンはせず、密着したまま抱き合い、萎えてしまった時だけスローに動かして勃起させるというもの。その後はピストンと休憩を挟んで、1時間かけてフィニッシュするんです。

流石に5日エッチし続けるのは無理ですが、3時間くらいかけてゆったりとキスや前戯を、最後の1時間でゆっくりとアソコを密着させて擦り合わせていく過程を楽しみましょう。密着して愛情を確かめあえるので幸福感が非常に高く、さらに刹那的なオーガズムが長く続くとんでもない快感を味わえます。

まさにずっとイっている状態を男女共に体感できる究極のセックスです。

ポリネシアンセックスのやり方とは？本当にオーガズムは得られるかやってみた結果

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オナニーを見せ合う

セックスが苦手な人は「自分でした方が気持ち良い」と思っていることも多いですよね。つまり相手の愛撫が自分の快楽ポイントとずれているんです。

口で伝えるのも効果的ですが、いっそ自分の気持ち良いところを実践で見せてあげてはどうでしょうか？

例えば乳首の触り方1つにしても「先端に指をそっと添えて、円を描くように回して欲しい」と口で言うより、どんなタッチ・強さで触られると気持ち良いのか、見せてあげた方が相手に伝わります。

相手がオナニーの時と同じように気持ちよく触ってくれれば、エッチで快感を得られるようになるでしょう。

さらにパートナーのオナニーをみることで、相手をよりよがらせることができ、満足度も高まります。

ちょっと恥ずかしいですが、よりお互いを感じ合えるセックスができること間違いなしです。

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まとめ

今回はセックスが苦手な方や最近ご無沙汰な方のために、セックスのメリットを5つご紹介しました。

単に気持ち良いだけでなく、パートナーとの絆を深めるのに有効な上、健康やメンタル面でも良いことがたくさんあることが分かったと思います。

「面倒だな」「オナれば良いや」と思っていたあなたも、久しぶりにエッチしたいなと思ったのではないでしょうか。

また性行為自体に抵抗がある人や、いまいち気持ち良くなれない方は筆者おすすめの3つのメソッドをお試しあれ！

セックスの質は日々の充実度を高めるもの、是非このページを閉じたらパートナーを誘い、熱い夜を過ごしましょう！

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