セックスが気持ちよくない？正しい夜の営みへの向き合い方とは？

「気持ちよくないからできればしたくない」

女性からそう言われる事も多いセックス。

男性でもオナニーをしていた方が良いという人も少なくありません。

正しい夜の営みへの向き合い方を知ると、あなたのセックスは１８０度違ったものになりますよ。

セックスが気持ちよくない原因３パターン

男女ともセックスが気持ちよくない原因には身体的な面と精神的な面、相性の良し悪しの３つの原因が考えられます。

性的興奮が足りないため

セックスに至るまでの流れによっては性的興奮が足りずに気持ちよくないと感じることがあります。会ってすぐホテルなどでセックスというのもたまには良いのかもしれませんが、普段からそのようなセックスをしていると性的興奮不足に陥ってしまいます。

日中のデートは良いセックスのためにとても重要です。スポーツやテーマパークなどのアクティビティを一緒に体験すると「楽しい、辛い、しんどい、汗をかいて気持ち良い」などの感情の起伏を感じますよね。実は脳はこの「感情の起伏＝興奮」と「性的な興奮」との区別ができないんです。カップルにとってデートは前戯の１つと言っても過言ではありません。

もちろん、ベッドに入ってからの前戯もとても重要です。男性はもっと長く、時間をかけて丁寧に前戯をしましょう。目安は２０分です。女性はもっと主体的に、自ら進んで男性に対して前戯をしてあげるようにしましょう。

こうした一緒に過ごす時間不足、会話不足、前戯不足というカップルにとっての「３大コミュニケーション不足」は勃起しづらく、濡れづらくなる原因にもなりえます。

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痛みを感じる、勃起しづらい身体的原因があるため

女性の場合はあまり性行為に慣れていない場合や前回の性行為から期間が長く空いている場合（３ヶ月程度）、膣が縮んで痛みを感じやすくなるんです。もちろん処女の場合はそのほかに処女膜が引っ張られることで痛みを感じることもあります。さらに、ホルモン周期や出産によっても刺激に敏感になったり、濡れづらく乾燥して痛みを感じやすくなったりします。女性の身体はそれだけとても繊細なため、どうしても痛みを感じるときは無理に行為を続けずに中断することをオススメします。

男性は自分が悪いから女性が痛いと感じてしまったのではないかと不安になりやすいです。それは知識不足が根本原因ではありますが、女性も「ちょっと生理が終わったばっかりで痛いのかも」など原因を伝えてフォローしてあげると良いでしょう。

男性の場合も同様に、生活習慣病（メタボ、高血圧）などが原因で勃起不全（ED）になることがあります。勃起が足りなければ男女ともにセックスで気持ちよさを感じづらくなってしまいます。何よりも精神的にも「不甲斐ない」と感じたりして萎えてしまいます。女性も勃起しないと自分が悪いのかな？と不安に感じてしまいがちですが、それはあくまで男性の体質の問題。「太りすぎたかも・・・ごめんね」と男性も気を使うことができると良いですね。

身体的な問題が原因でセックスが気持ちよくない場合は医療機関に相談することも考えてみてくださいね。

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ペニスの大きさや形、膣のサイズなどが原因で相性が悪いため

とても動物的な行為でもあるセックス。どうしてもペニスの大きさや形、膣のサイズや性感帯の位置などが原因で相性が良くないということもあります。こうした場合はもしパートナーを変えられるなら変えることも視野に入れて。それほどセックスにこだわりがないなら気持ち良いセックスを諦めるというのも良いでしょう。

しかし、カップルにとって性生活の充実は意外と良好な関係性を継続するために重要です。

欧米の女性はセックスの相性が悪ければすぐ別れると考える人が多いという話もあったりするんですよ。デートが実はセックスの満足に直結しているということは解説してきたとおりですが、セックスの満足度が高いかどうかでお相手とうまくいくかどうかを測ることができると考えられているんですね。

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男女別セックスで気持ちよくなるコツ

正しい向き合い方の前に、基本的な気持ちよくなるためのコツを解説します。

ちょっとした工夫をするだけで、簡単に気持ちよくなれるのであればそれが一番ですよね。

男性はセックスで射精するまでの流れを知る事でイキやすくなる

1. しっかり女性を愛撫し濡れさせる
2. 濡れが足りなければ潤滑ゼリーやローションを使う（乾きやすく細菌の多い”つば”は避ける）
3. 挿入し、弱いストロークを続ける
4. 女性が感じることで、膣の締りが良くなってくる
5. 膣の締まりが最高潮（イク寸前）になった時に強くすばやくストロークする
6. 女性がイクかイク直前に射精する

男性は膣の力強い締め付けによって射精に至りやすくなります。

イクためには女性が感じるようにすることが重要です。

深く挿入した直後にキスをして気分を盛り上げたり、胸や首筋、耳への愛撫を怠らないようにすると、より射精しやすくなります。

女性がクリイキ・中イキしやすくなる方法

女性がクリイキ・中イキしやすくするためには、エロい気分を盛り上げなければなりません。

相手の男性がエロい気分にしてくれると任せきりになるのではなく、主体的にセックスへ関わる事が秘訣です。

1. 普段からオナニーでクリイキ・中イキに慣れておく
2. 自分自身を開発しながら自分の身体を知っておく
3. 手コキやフェラなどで男性のペニスがより固くなるように手助けする
4. 気分を盛り上げるために、エッチな言葉を自分から発する
5. 自分がもっと気持ち良くなれるように男性を導く
6. 気持ち良い時はオーバーリアクションを（声・仕草）
7. 気分が盛り上がったら、男性に身を任せよう

あまりにも激し過ぎても引かれる恐れがありますし、かと言って何もしない、何も言わないのもマグロと思われて気分が盛り上がりません。

男性が興奮し、自分も興奮できそうなちょうど良い行動・言葉を見つけながら、セックスに主体的に関わっていきましょう。

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セックスとは愛情交換のためのコミュニケーションだ

「気持ちよくないからセックスをしたくない」

この言葉の裏には、「気持ちよければする」という自分本位な考えが見え隠れします。

気持ちよくなるコツでも解説したように、セックスは男女共に主体的に関わる事が重要なんです。

セックスは１人でできないからこそ良いものである

「自分が気持ち良くなれればそれで良い」

そう考えて自分本位のセックスをしても気持ち良くなれないのがセックスの面白い所。

相手が気持ち良くなっている事を五感で感じ取って、さらに興奮し気持ち良くなるのがセックスです。

セックスで気持ち良くなるためには、相手が気持ち良くなって自分も気持ちよくなるという心構えで取り組みましょう。

コミュニケーションは与えて与えられるが基本

セックスは男女二人で行う愛情交換のためのコミュニケーションです。言葉を交わす時は、相手に言葉を投げかけてそれに返事が返ってくる「与えて与えられる」が基本。気持ち良くなりたいのであれば「相手を気持ち良くさせて、自分も気持ち良くしてもらう」が基本です。

セックスで気持ちよくなるためには、まず相手に奉仕する精神が必要になってきます。前戯で自分が気持ち良くなる事はありませんが、必ずしっかり時間をかけて濃厚にやるのが良いと言われていますよね。男性はもちろんのこと、女性もしっかりと手淫やフェラチオで奉仕をしてあげてください。

そうして時間をかけて丁寧に前戯をした結果として自分も気持ちよくなることができ、お互いに気持ちよくなることができ、素敵なセックスができるようになります。

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必ずしも自分はイク必要は無い相手を気持ちよくさせる事で満足が得られるのがセックスだ

相手がイク必要も無ければ、自分がイク必要もありません。相手と愛情を交換し、こちらから奉仕する事で相手からも返してもらえる。そんなギブ・アンド・テイクの良い関係を目指しましょう。

ギブしたらそれ以上に相手からギブされて、さらにそれ以上をギブしていく。お互いの愛情を確認し高め合う事こそにセックスという行為の意味があります。

セックスよりもオナニーの方が気持ち良い？愛のあるセックスを知ってオナニーに戻れない経験を

女性の言う愛のあるセックスとは、与えられ、与えるセックスのこと。

概ね、男性がセックスに貪欲な事が多いのでまずは男性から与えてあげる事が重要です。与えてもらったと感じたら女性もしっかりと返してあげましょう。

オナニーで自分だけで快感を得ることと、二人で愛情を交換しあいながら行うセックスの快感は全く性質の異なるものです。しかし、オナニーの快感をはるかに超える快感が得られる可能性を秘めているのが愛のあるセックスです。病み付きになるような愛のあるセックスを是非試してみてください。

愛のあるセックスの前にオナニーを見つめ直す

オナニーの方が気持ちいいと感じる原因の１つとして、間違ったオナニーをしている場合があります。

刺激が強すぎるオナニーは膣内での刺激を物足りなくさせ、本来の気持ちよさをスポイルしてしまいます。

まずは自分自身のペニスへの接し方を変える事から、気持ちの良いセックスは始まると言っても過言ではありません。

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愛のあるセックスのためにできること

そういったセックスをした事がない・・・と心当たりのある方はまずセックスの知識を学びましょう。

女性でオナニーをした事があまりない方は、まずは指を使ったオナニーから始めてみる事をオススメします。その次に、手コキやフェラチオのテクニックを学んでいきましょう。

男性なら、前戯や女心について学んでいく事をオススメします。

当サイトでもセックスのテクニックを記事にしていますので、参考にしてみて下さい。