エッチが怖いと思っていた私がセックスへの恐怖心を克服して彼ともっと仲良くなれた方法

彼のことが大好きだけど、エッチが怖くて前に進めない

と悩んでいる女性はとても多いです。

実は私もエッチが怖かった一人です。今ではすっかり克服して「そんな過去あった？」と彼と笑い合えるくらいですが、当時のことを思い返すととても辛いです。

そこで今回は、エッチが怖いと感じている女性のための対処法をご紹介していきます。

エッチが怖いと思ってしまう理由は人それぞれ

という悩みは、皆さん同じですがエッチが怖いと思ってしまった原因や理由は人それぞれ違います。エッチをした経験が無く、痛そうというイメージやアダルトビデオのイメージが先行し、怖いと思っている女性はとても多いですし、初体験の痛みが強かったことからトラウマになっている女性もいます。また、エッチの最中に彼から嫌なことを言われ（胸のサイズやムダ毛、スタイル、臭いなど）精神的にショックを受けてしまったという女性や以前性病を移されたことでエッチが怖くなってしまった女性、妊娠が不安な女性、プレイに自信がなく彼に嫌われないか不安な女性など、本当に様々。だからこそ、自分に合った改善法や対処法を見つけることが何よりも大切です。

ときには医療機関へ頼ることも大切

過去に嫌な経験をして強いトラウマがある人や性交痛（痛くて挿入できない・外陰部が切れるなど）で悩んでいる人は、医療機関を頼ることも大事です。

過去の強いショックを自分で改善させるのは難しいのが現状。時間ですらも解決できない大きな問題ですから、PTSD(心的外傷後ストレス障害)の専門的な治療を行っているクリニックなどでカウンセリングを行うのが良いでしょう。性交痛で悩まれている場合のかかりつけは、婦人科です。性交痛の原因には、病気やホルモン分泌の減少や加齢、精神的な問題が考えられます。一般的には、通常の診療に加え、漢方療法やホルモン補充医療が行われます。膣に挿入するトレ－ニングを行っているクリニックもありますので、長年悩んでいる方は、信頼できる婦人科を見つけてみてはいかがでしょうか？

トラウマや性交痛などではなく、自分の性器の形やムダ毛など容姿に関して自信がなくエッチができないという人は、美容整形外科や脱毛（医療脱毛もしくは脱毛サロン）を検討してみるのも手です。今では多くの人が性器の形や色が気になったという理由から気軽に美容外科の婦人科形成施術を行う人が増えていますし、多くの脱毛サロンで陰部（VIO）含め全身の脱毛施術を低価格で受けられるようになってきましたので、悩みに応じて医療機関や脱毛サロンなどに頼るのも解決の糸口になるはず。

勇気がいるけれど、彼氏に気持ちを伝えましょう

「エッチが怖い」と彼に話すのは勇気がいりますが素直に話した方が絶対にいいです。

男性は女性よりも性欲が強いですし、好きな女性と身体を重ね合わせたいと思うのは当然のことですから、彼はあなたとエッチがしたいと、きっと思っています。そこであなたが理由も言わず拒否していたら彼は

と自信を無くしますし、もったいぶっていると勘違いし怒る男性も少なからずいるでしょう。エッチが怖いという気持ちを克服するのは、一人よりもパートナーがいた方が克服もしやすいですし、彼との関係を円滑にするためにも、エッチが怖いという気持ちは早めに彼に伝える方がいいです。伝えてみて、彼の態度が悪い方へ急変するのであれば、あなたを大切に思ってはいない証拠ですから別れましょう。

もちろん彼にも限界がありますから、待ってもらいつつ、出来る範囲のスキンシップ（キスやハグ、手を繋ぐ）は積極的にして、彼を安心させることも重要です。

エッチが怖いと感じる人の克服方法

医療機関に関しては、先程お話しましたので別の克服方法をご紹介していきます。

女性向けのアダルトビデオを観る

経験がなく漠然とエッチが怖いと感じている人は、女性向けのアダルトビデオやハウツー本を観ることをおすすめします。ポイントは“女性向け”であることです。男性向けのアダルトビデオなどは性的欲求を満足させるために作られたものなので、リアルなセックスかと言われるとそうではありません。あくまでも女性向けのリアルな床事情を描いたビデオやハウツー本を参考にエッチに対しての免疫を付けることをおすすめします。
アダルトビデオをよく見ている男性とお付き合いしている場合は、男性と一緒に観てもらい、激しいのは嫌だと伝えることも大切です。

信頼できる友達に相談をする

エッチに対して何か不安があるならば、身近な信頼できる友達に相談をしてみるのも一つ。初体験がどうだったとか…ムダ毛の手入れはどうしているだとか、あなたが相談できる範囲であれば友達に聞いてみるのもいいですよ。ただし口の堅い信頼できる相手に相談してくださいね。匿名で相談できるSNSや掲示板で質問募集してもいいでしょうし、ノンフィクションの漫画などで情報集めをしてみるのも有りですね。

オナニーをする

性器に触れられるのが怖いと感じている人や気持ち良さが分からないという人は、オナニーを積極的に行うことをおすすめします。オナニーは恥ずかしいこと・悪いことと思われがちですが、全くそんなことはないですし、口には出さないだけで、ほとんどの女性がオナニー経験者です。オナニーをすることで、快感を得ることに身体が慣れていき、感じやすくなると言われていますので、恥ずかしがらずに挑戦してみましょう。

部屋の明かりを暗くするようお願いする

身体にコンプレックスがあったり、顔を見れるのが怖い…という人は、エッチをする前に恥ずかしいから電気を暗くしてとお願いしてみましょう。明るい場所でのエッチが好きな男性も多いですが、暗くするだけで安心感も格段に違いますから、まずは暗い明かりから慣らしてみては？

身体を何度も重ねてみる

「エッチの経験が少なくて上手にできるかな」「彼から嫌われないかな…」と不安に思い、エッチをすることが怖くなっている女性は少なくありません。でも大丈夫！スタートラインはみんな同じです。何度も何度も勇気を出して彼と身体を重ね合ううちにプレイも上達していきますし、二人にとってのお気に入りの体位やプレイが見つかっていきますよ。

コンドームやピルを使用する

妊娠や性病が怖くて一歩踏み出せない人は、避妊具を使用しましょう。コンドームを使用したくないと答える男性は多いですが、妊娠や病気にかかるリスクもありますからコンドームは必須です。それでも不安な人は低用量ピルを婦人科で処方してもらうと良いでしょう。ピル＝避妊と思われがちですが、生理痛の緩和や生理周期を安定させるために飲んでいる人も多いので、人の目は気にしなくても大丈夫ですよ。

潤滑ゼリーを使用する

病院へ行くまでではないけれど性交痛が痛いとお悩みの人は、潤滑ゼリーの使用がおすすめです。よく耳にするローションは、男性向けであることが多く、挿入目的で使用するとかぶれてしまうことがあるので要注意。体内に入るものですから品質の良いものを選ぶことも重要です。

エッチの前にお風呂に入って綺麗にする

衛生面や病気が気になる人は、エッチの前に必ずお風呂に入るように彼に伝えましょう。「汚い」というと相手も嫌な気持ちになってしまいますから「ちょっと潔癖で…」とやんわり伝えましょう。一度伝えてしまえば、今後はシャワーからのエッチという流れで固定されるはずです。病気が心配な方は、エッチの前だけでなく行為の後もシャワーを浴びるようにしましょう。

無理せず一歩一歩進めてみる

ちょっぴり彼は可哀想ですが、エッチが怖いならば無理せず、手を繋いでみるだとかハグをして寝てみるなど少しずつあなたのペースで一歩一歩進んでみましょう。何も焦ることではありません。少しずつ凍ってしまった心をほぐしていきましょう。だからこそ彼に素直に自分の思いを伝えることが何よりも重要です。

エッチが怖い・・・そんな「エッチ恐怖症を克服して彼と仲良しになれた」体験談集めました

実際どうやってエッチを克服していくのか、本当に克服できるのか不安なことと思います。でも、大丈夫！私自身も克服できましたから。実体験をご紹介しますので、ぜひ参考にされてみてくださいね。

エッチが怖いのは克服できる！彼との仲ももっと深まる

エッチは決して“怖い”ものや“いやらしい”ものではありません。

愛し合う恋人同士だからこそ、身体を重ね合いたいと思うものですし、身体と身体のスキンシップは夫婦になっても大切なコミュニケーション。

エッチが怖いと思う理由は人それぞれです。でも、どんな理由であっても克服方法は絶対にあります。彼に話すのは勇気がいると思いますが、素直に話すことで協力も得られますし、お互いの絆は深く濃く結ばれるはず。

少しずつでいいんです！

彼や周りの手を借りて、一歩一歩エッチへの恐怖心を溶かしていきましょう。