フィストファックとは一体何？やり方は？注意点、リスク解説

フィストファックってご存じですか？名前の通り、陰部やアナルに拳、果ては腕まで突っ込んでしまうSMプレイの1種です。

私は正直経験がなく、フィストファックに対しての知識は非常に少ないです。

どうしてこの記事を書こうかと思ったかというと、私の友人がSM好きで、フィストファックに挑戦し、成功したから。元々SMをしていたのですが、最近新しい扉を開いたそうです。

そこで私もフィストファックについてリサーチし、せっかく調べたのでアウトプットしていこうと思いました。

フィストファックに興味がある方へ向けて、メリットやうまくいく方法、注意点やリスクまで解説しています。

フィストファック＝拳を入れるセックス

フィストファック（fist fucking、フィストファッキング、fisting、フィスティング、punch fuck、パンチファック）とは名前の通り、膣の中・肛門（直腸）へ拳を入れるプレイです。

開発されている人は、拳を通り越して腕まで入れると聞いたことがあります。

1. SMセックス・拡張セックスの1つ
2. 日本にフィストファックを紹介したのは「立花隆」

まずはフィストファックとは何か、概要を説明します。

SMセックス・拡張セックスの1つ

フィストファックは、痛みを伴うプレイであるため、SMプレイの1つにカウントされるそうです。

SMプレイにも緊縛など種類があり、フィストファックは”拡張プレイ”の1つだとか。

乳首を大きくしたり、尿道を拡張するプレイがありますが、それと同じ部類なんですね。

日本にフィストファックを紹介したのは「立花隆」

初めて日本に”フィストファック”を紹介したのは、立花隆さんという方です。

『アメリカ性革命報告』という著書の中で、フィストファックについての記述がありました。

アメリカのゲイの間で流行したプレイらしく、著書の中で「フィストファッキング」という言葉が使われています。

内容としては「ある若者が川で死んでいた。彼はフィストファッカーに襲われ、レイプされて直腸を破られて死んだ」という物騒な内容です…。興味がある方は、Amazonリンクを貼っておくので読んでみてください。

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日本でいつからフィストファックが流行ったかはわかりませんが、元々アメリカの性文化だったということですね。

フィストファックのメリット

想像するだけで痛そうなフィストファックですが、人はなぜ拳をアソコやアナルに入れたがるのでしょうか？

フィストファックは気持ち良いか？という観点で調べてみました。

１．膣内・肛門の中を全体的に刺激できる

私の友人曰く、フィストファックは刺激できる範囲が広いそうです。普通のエッチでは、男性の性器が当たる範囲が限られており、膣内を全て刺激できません。

しかし、フィストファックは拳を入れるため、膣を全体的に触られている感覚があるようです。

チンコより太いものを入れるため、膣内全体を擦られているのが気持ち良いそうです。

２．強い征服感を味わえる

拳を挿入する側にとっては、フィストファックで強い征服感を味わえるそうです。

普通じゃないセックスに応じてくれている喜びと、相手が拳を挿入されている間はほぼ無抵抗になることで、入れている側も楽しめます。

自分が相手を肉体的に支配した感覚を味わえるプレイが、フィストファッキングだそうです。

３．ビジュアルがエロい

フィストファックは、他のプレイにはありえないビジュアルです。

あまりに過激なので写真は控えますが、膣の中に手がすっぽり入ってしまっている絵は確かに性癖の人には刺さるでしょう。

４．他のプレイでは味わえない快楽

男性でアナルでのフィスティングに挑戦した方は、腸内がボコボコする感覚がたまらなく気持ちよかったらしいです。

私が想像するに、大腸内視鏡をした際に、腸の壁を擦られる感覚に近いと思います。

先日フィストファックを体験した友達も、膣の中が抉られるような感じが気持ちよかったと言っていました。

５．身体改造マニアにはたまらない快感（らしい）

フィストファックは、身体改造マニア向けのプレイです。身体改造とは、ピアスホールを拡張したり、スプリットタンに舌を改造したりすること。

タトゥーなんかも、身体改造の1種と言われています。

自分の体を改造することに快感を覚える人は、フィストファックで本来の穴よりも拡張される快楽が楽しいそうです。

確かに私の友人は全身にタトゥーを入れ、ピアスの穴も身体中にあるほどの身体改造マニア。彼女がフィストファックに行き着いたのは、ある意味必然だったのかもしれません。

フィストファックの安全かつ正しいやり方

フィストファックを実践したい方のために、正しく安全な方法を紹介します。間違ってもAVを参考にしないこと。あれはフィクションですからね。

1. 十分な信頼関係を構築する
2. フィストファック前にリラックスした状態を作る
3. 前戯で何度か絶頂させる
4. 大量のローションを使う
5. 指1本などから徐々に拡張する
6. バイブ・クスコなどを使用して拡張範囲を広げる
7. 拳を挿入する際はゆっくり行う
8. 深呼吸するように促す

後ほど紹介しますが、フィストファックはかなりのリスクがあります。正しいやり方を覚えて、安全にプレイしてください。

１．十分な信頼関係を構築する

まずフィストファックに欠かせないのは、十分な信頼感です。

「嫌がったらやめてくれる」「傷つけるようなことはしない」

パートナーがあなたのことを、信用してくれていないと成り立ちません。

信頼関係もないのに、いきなりフィストファックを試せば相手も怖いでしょうし、関係は破綻するでしょう。最悪の場合は、相手の心身を破壊することになります。

相手がパートナー、またはセフレであったとしても、互いに信頼関係を構築することから始めてください。日頃からプレイ中に嫌がることはしない、合意を取ってから新しいプレイを試すなど、地道な積み重ねが必要です。

２．フィストファック前にリラックスした状態を作る

フィストファックは、緊張していたらできません。膣やアナルは筋肉でできており、緊張している状態では力が抜けないからです。

キャンドルを炊いたり、お風呂につかったり、マッサージをするなどして緊張をほぐしておきましょう。

３．前戯で何度か絶頂させる

フィストファックの前に、前戯をたっぷり取りましょう。絶頂を迎えると筋肉が急激に緊張し、その後弛緩する効果があります。

筋肉をほぐすためにも、何度かイカせてあげてからフィストファックに挑戦しましょう。

膣にしろ肛門にしろ、快感を感じる状態を作り上げることに集中してください。

４．大量のローションを使う

フィストファックを成功させるには、ローションが必須です。ローションを用意して、滑りを良くしましょう。

ここまでの前戯で女性が十分に濡れていると思っても、ローションは使ってください。

フィストファックは痛みを感じるケースが多く、女性も徐々に乾いてきてしまいます。潤滑剤を使って、滑りをよくした状態で拡張を始めましょう。

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５．指1本などから徐々に拡張する

いきなり拳を突っ込んではいけません！フィストファックの真骨頂は、拡張のステップにあります。

まずは指1本、2本と徐々に指の本数を増やしていって、筋肉を広げていきましょう。

痛がったら中止したり、深呼吸させて休憩しながら進めます。

フィストファックは一日にしてならず。当日に拳を挿入できない可能性もありますが、根気強く拡張しましょう。

６．ディルド・クスコなどを使用して拡張範囲を広げる

指を使って拡張できたら、ディルド・クスコなども使うのもおすすめです。

ディルドは太さが数種類あるため、細いものから太いものへ変えていきましょう。

クスコとは産婦人科で使う機器で、膣内を広げるために使われます。

指でうまくいかない場合は、クスコなどを使って拡張することもできます。ただし、クスコは扱いに慣れていないと膣内を傷つけることがあるため、最初は指やシリコン製のディルドを使うようにしましょう。

７．拳を挿入する際はゆっくり行う

ある程度拡張したら、拳の挿入に挑戦します。

最初からグーの状態で手を入れようとしても入りません。

指3本を挿入して、次に4本に増やして、様子を見ます。女性に親指まで入れて良いか許可を取って、5本目を挿入しましょう。

人間の手は、指の関節部分が最も太くなっています。一番太いところが入れば、そのまま手首まで挿入してみましょう。

全ての動作はゆっくりと、急激に指を増やしたり、手を奥に入れると怪我の原因になるので、ゆっくり挿入してください。

８．手を引き抜く際もゆっくり深呼吸させる

あなたの手が全て膣内に収まったら、ゆっくり動かしたり、手を回したりして膣内を刺激します。

ガチャガチャ動かすと、膣の入り口が切れることがあるので、とにかくスローに。

十分堪能したら、手を抜きますがここでも急いではいけません。

ゆっくり引き抜き、特に太い部分を抜く際に痛みを感じやすいため、適宜ローションも補充しましょう。

相手に深呼吸するように促して、リラックスした状態をキープさせるようにするとうまくいきます。

【おまけ】エキスパートの動画を見て学ぼう（英語）

もしあなたが英語リスニングできるなら、NETFLIXやBBCに出演経験のあるセックスエキスパート（Sexpert）のJess Wildeさんがフィストファックのやり方について解説していくれているYouTube動画をぜひ参考にしてみてください。

非常に丁寧に、大切なことを教えてくれています。

「Lube！Lube！Lube！」（潤滑！潤滑！潤滑！）

フィストファックでは潤滑剤が本当に大切ということがわかります。

Fisting: How to Fist – The Do’s & Don’ts | Bondage Gone Wilde | Lovehoneyチャンネル

Jess Wilde | LinkedIn

フィストファックのリスクとは

赤ちゃんが出てくるんだから、拳くらい入れても平気だろ？と考えている男性もいるでしょう。（事実AVには頭を入れるスカルファックという、眉唾物のジャンルがありますし）

ですが私は言いたい。膣は確かに男性器を入れたり出したりできますが、本来の役割は赤ちゃんの出口です。生殖のための器官な訳ですから、拳を入れるのは正直膣も想定外でしょう。

相手に怪我をさせたり、病気にするプレイは論外！

フィスティングのリスクを把握し、理解して対策もとった上でプレイしましょう。

１．膣破裂・会陰部炎症の恐れがある

無理に拳を挿入すると、膣が破裂したり、会陰部が炎症を起こす可能性があります。

膣が破裂すると、最悪の場合は死に至ることもあるため絶対に乱暴にしてはいけません。

会陰部とは、女性のアソコと肛門の間くらい、男性だと蟻の門渡りのことです。無理な挿入で膣の入り口から会陰部が避け、炎症を起こす可能性があります。

２．腹膜炎の危険がある

フィストファックが原因で腹膜炎になることもあります。腹膜炎とは、お腹にある内臓を守っている膜が炎症を起こし、激痛を引き起こしてしまう病気です。

通常は内臓の周りは腹膜に守られて、無菌の状態ですが、何らかの原因で菌が入ったりして炎症を起こします。

高熱・激痛が症状で、放置すると死に至ることがある怖い病気です。

不潔な手でフィストファックをしたり、アナルへのフィスト挿入が原因となります。

３．出血が止まらなくなることがある

フィストファックをして、出血が止まらなくなるケースもあるようです。無理な挿入で膣内が傷ついて、大量出血することも。女性の膣の中は非常にデリケートなので、爪を切らないで拳を入れたり、無理に動かすと傷ついてしまいます。

さらに出血部から細菌感染し、膣内感染症を引き起こすこともあるでしょう。（アナルでも同じです！）

４．筋肉の緊張で拳が抜けなくなることがある

膣痙攣と言って、膣の筋肉が痙攣して固まってしまう症状があります。セックス時の緊張が原因で、うまくペニスが入らなくなる症状が多いです。

しかし、中には挿入中に膣痙攣が起きて、抜去不能、つまり繋がったまま抜けなくなる状態になることがあります。

フィストファック中に女性が痛みを感じているのにやめなかった場合、筋肉が緊張・痙攣してしまって、抜けなくなるケースもあり得ます。

５．肛門括約筋が失われてしまうことがある

アナルでフィストファックをした場合、無理な挿入で肛門括約筋が失われることがあります。筋肉が動かせなくなるとどうなるか？相手は人工肛門になってしまうのです。

アナルは膣よりも伸縮性が悪いと言われています。そもそも肛門は一方通行なので、何かを入れる時点で高速道路で逆走するようなものです。

アナルでのフィストはリスクが高いので、やめておいた方が良いでしょう。

もし実践するなら、かなり慎重に拡張して、潤滑剤を使ってプレイしてください。

６．アナルに入れる場合は脱糞することがある

肛門に拳を入れる場合は、脱糞のリスクを覚悟しておきましょう。アナルってかなり敏感で、何か入ってきたら「出そう」とする働きが強いです。

そのため、肛門に拳のような大きなものを入れたら、腸の作用でウンコも一緒に出てくることがあります。

フィストファックをする際に絶対に守ってほしい注意点

フィスティングのリスクについて頭に入れましたか？

特にフィストを挿入される側のリスクが高い行為なので、入れる側は最善の注意を払わなければなりません。

特に注意したいポイントを6つ紹介します。フィストファックをする際は、この6つを守ってくださいね。

１．お互いに合意の上でフィストファックする

相手にきちんとフィストファックをする許可をとりましょう。

セックスの最中に流れで聞くのではなく、フィストファックについて興味があると伝えた上で、冷静な状態で許可をもらいましょう。

エッチの最中に聞いては、相手も冷静な判断ができない可能性があるためです。許可なく拳を入れるなんて、サイコパス以外の何者でもありません。

パートナーに許可をとり、フィストファックをすることをお互いに理解した上でプレイしましょう。

２．相手が痛がったら即座に中止する

フィストファックは、慣れていても結構痛いです。Twitterでも、かなり痛くて本当は好きじゃないと言ってる方もいます。

私の友人も一度試して、痛すぎてできなかった人もいました。相手が痛いと言ったら、すぐにやめること。興奮しているからといって、続けてはいけません。

痛いと言葉に出さなくても、相手の顔色が悪い、脂汗をかいているなど様子がおかしければすぐにやめるべきです。

また、安全のために予め「セーフワード」を決めておくのもオススメです。やだ、だめ、いや、といった言葉では「恥ずかしいだけなのかな？」と勘違いされてしまい続行してしまうリスクも。

たとえば「ストップ」を「セーフワード」としておき一言でも「ストップ」と発したら絶対に中断するといった工夫ができます。

フィストファックは思いやりがなければ成立しません。相手の様子をよく見て、自分の欲望だけを優先しないようにしてください。

３．段階的に拡張する

女性の膣は、通常サイズのペニスが入ってくる設計で作られています。拳は保証対象外なんです。

そのため、一朝一夕で5本指が入るわけではありません。

想像してください、あなたの尿道にいきなりストローが突っ込まれる所を。思わず股間がヒュン！としましたよね？

女性も一緒です。

指を徐々に増やす、拡張グッズを使うなど、焦らずに拳が入るまで拡張する過程を大事にしましょう。

４．手指を清潔に保つ

フィストファックをする時は、手・指を清潔にしましょう。

膣を傷つけそうな爪を切ってヤスリがけするのはもちろん、アクセサリーも外し、きちんと石鹸で洗浄しましょう。

アナルは特に炎症を起こしやすく、直腸炎などにもなりやすく、また手に便がついてしまうこともあるため、手術用グローブの様な専用のグローブ（fisting glove、フィスティンググローブ）をする人もいます。

内臓に雑菌が入るのは非常に危険なので、洗浄を徹底し、綺麗な手指でプレイしましょう。

５．アナルは特に慎重に拡張する

膣は元々、赤ちゃんを産むために伸縮しやすい作りになっています。しかしアナルは、伸縮性が低く、筋肉が切れてしまう可能性があります。

肛門に拳を入れようとしているなら、特に慎重に拡張するようにしてください。

アナルは指1本でも苦しいはずなので、数週間かけて徐々に広げていきましょう。

フィストファックの相手を見つける方法

拳を挿入するフィストファックについて解説しました。しかし、興味はあるけど相手がいないという方も多いのではないでしょうか。

特殊な性嗜好で、女性の中でも受け入れてくれる人は稀だと思います。

フィストファックをやってみたい、またはやられたいという方は、出会い系・SMバーで慣れた相手を探すのが一番安全で手軽でしょう。

すでに開発済みの相手なら、拡張の手間もさほどかかりません。

出会い系のSM系の掲示板で、フィスト希望の相手を募集すれば、フィストファックできる相手が見つかります。セフレを募集しやすい出会い系を使い、フィストファックの相手を探してみてください。

アダルトジャンル掲示板がある出会い系は、以下の記事でまとめています。

まとめ

フィストファックは私も未経験の領域ですが、友人曰く気持ち良いらしいです。興味がある方は、記事で紹介したリスクをしっかり理解し、相手にもわかってもらった上で合意の上で安全にプレイしましょう！

フィストファックはSM系のプレイなので、相手が見つけづらい場合は出会い系で、ジャンルに理解がある相手を募集する方法がおすすめ。

SMや身体拡張に興味がある相手を見つけて、フィストファックに挑戦しましょう。