早漏を改善するチントレ法３選と速攻で対策できる小技３選

ども、セックス研究に余念の無いホークです。

早漏じゃないですよ？

いや、セックスだと早漏かも・・・クヤシイデス！

でも、結局どうしたら早漏は改善できるのでしょうか？

そもそも、セックスって相性なんじゃないの？個人差もあるし・・・

あなたの代わりに早漏対策法を調べてまとめておいたので、今日から一緒に特訓しましょう！！

早漏と言われる挿入時間は本当に５分未満？理想の挿入時間は１４分

一般的に言われている早漏とされる基準は挿入時間が５分未満かどうか。しかし、男性が求めているのはそんな最低限機能するペニスではありません。

• 女性がイクかどうか？

が多くの男性が求める基準ではないでしょうか？

女性が性行為を始めてからイクまでにかかる時間は２０分

女性をしっかりとイカセル事ができれば、早漏ではないですよね。

性行為を始めてから女性がイクまでには20分もかかると言われています。そのくらいの時間をかけて性行為はしなきゃならないんです。

もちろん、性行為は挿入だけではありません。愛撫など身体に触れている時間、前戯も含めて２０分ですから愛撫１５分挿入５分でも良いし愛撫５分挿入１５分でもOKです。

しかし、日本人男性は基本的に愛撫に時間をかけません。挿入だけで２０分持たせるのは早漏では無い人でも難しいものです。愛撫に５分以上の時間をかけるなら挿入してさっさと終わらせたいと思っている男性が多いのはもったいないと思うのですが。

女性が理想とする挿入時間は１４分

女子SPA！によると女性が人生で

• 最高だったセックスの前戯時間は平均18分、挿入時間は平均14分
• 最低だったセックスの前戯時間は平均12分、挿入時間は平均6分

だったとのこと。

参考「 女性にとって理想的な前戯は平均18.2分 女子SPA！」

やはり性行為の時間が20分未満かどうかでセックスの満足度は大きく左右されることがわかります。

挿入時間は14分が理想的という結果に。

しっかりピストンをしても１４分以上持たせることができるペニス＝男性が求める本当の早漏じゃないペニスというわけです。

あまりにもイクまでに時間がかかるのも遅漏になってしまうし、個人的には5分でイクこともできるし20分でイクこともできるちんぽが欲しいです笑

そんなコントロールができたら最高じゃないですか？

早漏を改善できるチントレ法を３つご紹介します。

早漏を改善するチントレ法３選

早漏を改善するには３つの方法があります。

PC筋トレーニング

PC筋と呼ばれるペニスの勃起にかかわる筋肉をトレーニングすることで「我慢」しやすいペニスを手に入れることができます。

step
1肛門を5秒間締めたあと5秒間緩める

step
210回繰り返す

step
3これを朝、昼、夕、就寝前の4回行う

筋トレですから、軽い筋肉痛になる程度を目安に行うと良いでしょう。

亀頭トレーニング

それぞれ手の平、指で作った輪っか、親指と人差し指の間の皮で亀頭を刺激する方法です。

（参考：早漏は脳の問題？話題の「早漏克服本」が提唱するトレーニング法とは）

ストップ＆スタート法

マスターベーションやセックスの時に射精しないように刺激を調整して我慢力を鍛える方法です。

step
1射精直前まで刺激を加える

step
2射精しないように刺激を止める

step
3充分に萎えたら再度刺激を加える

step
43回繰り返す

step
54回目になるべく我慢して射精する

マスターベーションでもフェラでもセックスでも同様のやり方で鍛える事ができます。

トレーニングしてる暇がない！？小技で切り抜ける方法３選

チントレは日常的に行わなければ効果がでません。

今すぐセックスに挑まなければならない方はちょっとした小技で切り抜けていきましょう。

セックスする日は事前に自慰をして射精しておく

今日はセックスするかもしれない・・・という日は朝でも良いのでとりあえず一回軽くシコっておきましょう。

満タンに溜まっている状態が一番イキやすく、カラカラだとイクまでに時間がかかります。

また、１度射精すると２度目はイキづらくなるため、早漏の方でも長持ちします。

イキづらい体位でセックスする

正常位でイキやすい人が多いのではないでしょうか。

一方で後背位（バック）は気持ちよくないと男性には不評です。

女性には好まれ男性は気持ちよくない体位でセックスをすれば早漏でも長持ちすることができます。

特に寝バックは女性から人気の体位でオススメ。女性を足を伸ばした状態でうつ伏せに寝かせて後ろから挿入する体位で、ポルチオやGスポットをしっかり刺激できます。若干男性側への刺激も強めですが後背位の一種なので早漏の方に向いています。

寝バックでもすぐイッてしまう方は通常の四つん這い後背位が良いでしょう。

寝バックもバックもダメならそもそもピストンしづらい対面座位で。あぐらをかいて女性が上からまたがるように対面で座る体位で、ハグしながら挿入するイチャイチャセックスが好きな女性に人気です。女性を持ち上げて下から突き上げるようにピストンすれば正常位のような感覚で気持ちよくなることもできるため、通常のセックスでも取り入れると楽しい体位ですよ。

他にも後側位（背面側位）や、騎乗位も男性によってはイキづらい体位なので試してみると良いでしょう。

どうしても男性の経験値や好みによって個人差があるため、いろいろな体位を試してみて自分に合った「早漏対策用体位」を身に着けましょう。

厚めのコンドームを使う

0.01mmのものよりも0.03mmを。0.03mmよりもSKYNやゴクアツなどの分厚いコンドームを使いましょう。

決まったパートナーが居るために生でやっているというのであれば、コンドームを使うとより長く楽しめるでしょう。

まとめ

ストップ＆スタート法を日々のオナニーで取り入れて、我慢するときにはPC筋を意識して肛門を締めるようにして我慢をすると一石二鳥です。

オナニー歴がまだ浅く、亀頭の皮が弱い人は亀頭トレーニングも必要ですね。

実戦では、体位を工夫するのが一番簡単なのでオススメです。

その他の小技（予め射精、厚いゴム）はどうしても気持ちよさが減ってしまう…我慢を強いる方法ですので最終手段と考えましょう。

これであなたもAV男優並！？

でも、本当に女性を気持ちよくさせるには努力が必要です・・・がんばって肛門締めてPC筋トレーニングしないとですね笑