最近話題の骨盤底筋トレーニングって知っていますか?そもそも骨盤底筋ってなんだよって感じかもしれませんが、女性の悩みである膣の緩み・下腹ぽっこり、下半身太りなどは骨盤底筋の劣化が原因だそうです! 膣トレをすれば彼とのエッチが捗るだけじゃなく、美容にも効果があります。今回は膣トレのための骨盤底筋トレーニングのやり方を9つ、日常生活で意識するべきポイントを3つご紹介します。 実は私は筋トレマニアでダイエットのためにトレーニングを継続していますが、なかなか下半身が思うように痩せませんでした。彼の中折れ問題に立ち向 …